Strach jest jak byk i ma duże rogi, za które można chwycić i pokonać swój lęk

sierpnia 05, 2024

Strach jest jak byk i ma duże rogi, za które można chwycić i pokonać swój lęk

 

Wszyscy się czegoś boimy bądź odczuwamy lęk przed nieznanym. Można stwierdzić, że panuje epidemia strachu. Boimy się starości, samotności, publicznych wystąpień, ale są sposoby, aby pokonać lęk i funkcjonować normalnie.

W jakich sytuacjach odczuwasz najsilniejszy lęk? W jaki sposób pokonać lęk i żyć normalnie? Udowodnię Ci, że pomimo lęku możesz funkcjonować normalnie jak wszyscy ludzie.

Głos w głowie.

Nasze lęki i strach rodzą się w głowie. Czasami w naszej głowie pojawia się cichy głos, który podpowiada nam „lepiej nie próbuj zmieniać swojej sytuacji, nie nadajesz się do niczego innego, sama nie dasz sobie rady.” Czy brzmi on znajomo? Jednak są sposoby, aby wytłumić z siebie ten trajkoczący głos i podejmować wyzwania pomimo lęku.

Odwaga to nie brak strachu, lecz panowanie nad strachem.

Dlaczego się boisz?

Na początku musisz uświadomić sobie, że nie ty jedyny odczuwasz strach. Dobrze byłoby poszukać jakiejś grupy wsparcia, w której poznasz historie innych ludzi, którzy również odczuwają strach niekoniecznie w tych samych sytuacjach co ty. Kiedy uświadomisz sobie, że inni podobnie jak ty również odczuwają strach wtedy łatwiej przełamać swoje lęki. U podstaw wszystkich lęków leży po prostu obawa, że nie poradzisz sobie z tym, co przyniesie ci życie. Gdybyś wiedział, że poradzisz sobie ze wszystkim, co ci się przydarzy, czego miałbyś się lękać? Niczego! Lęki biorą się z braku wiary we własne możliwości, dlatego żeby przestać się bać, musisz bardziej uwierzyć w siebie i w to, że poradzisz sobie ze wszystkim, co ci się przydarzy.

W jaki sposób pokonać lęk?

Główna prawda jest taka, że lęki i strach same nie odejdą. Jednym ze sposobów na to, by pozbyć się lęku przed jakimś działaniem jest podjęcie wyzwania. Początkowo lęk będzie ci towarzyszył, jednakże z czasem kiedy nabierzesz pewności siebie i doświadczenia lęk samoistnie ustąpi. W trakcie twojego rozwoju lęk będzie Ci towarzyszył ciągle, ale on minie kiedy ty nie będziesz zwracać na niego uwagi. Przykładowe zdanie do powtarzania „kiedy przestanę się bać… wtedy to zrobię.” Jedynym sposobem, żeby nabrać o sobie lepszego mniemania jest podjąć wyzwanie. Kiedy zrobisz coś czego się bałeś wtedy poczujesz, że nie było czego się bać, a dodatkowo wzrośnie twoja pewność siebie.

Przebijanie się przez strach jest mniej przerażające niż życie w ciągłym lęku, który wynika z poczucia bezradności. Żyjemy w swojej bezpiecznej strefie komfortu, którą sami sobie zbudowaliśmy i czujemy się bezradni kiedy musimy opuścić swój kokon i stawić czoła trudnościom. Nie można uciec przed strachem, musisz zaakceptować to, że towarzyszy on tobie we wszystkich twoich przygodach. Lęk wcale nie musi być kotwicą, która zatrzymuje nas w miejscu. Lęk znajduje się tylko w warstwie powierzchownej, dlatego myślę, że warto czuć strach, ale mimo to podejmować działanie.

Od bólu do siły.

Ze strachem można sobie poradzić na dwa sposoby. Pierwszy to odczuwanie bólu, bezsilności, depresja i paraliż. Natomiast można zamienić go na drugi do pozycji siły, wyboru, podniecenia i działania. Możesz zrobić własny wykres od bólu do siły, zawiesić na ścianie i codziennie pytać siebie, w którym miejscu się aktualnie znajdujesz. Pozwoli to sprawdzić, czy poczyniłeś jakieś postępy, aby być bliżej siły. Pomocne mogą być słowa, które wprowadzisz do swojego nowego życia. „Powinienem” zastąp „mógłbym”, „to nie moja wina” zastąp „jestem całkowicie odpowiedzialny”, „to jest problem” zastąp „to jest szansa”, nigdy nie jestem zadowolony” zastąp „chcę wzrastać i rozwijać się”, „życie to walka” zastąp „życie to przygoda”, „to straszne” zastąp „wyciągnę z tego wnioski”. To jakich słów często używasz ma duże znaczenie. Postaraj się używać więcej słów dodających siły zamiast bólu.

Kiedy zaczniesz kontrolować swoje słownictwo, wtedy wniesiesz więcej siły we własne życie, tym samym poszerzając swoją strefę komfortu. Warto codziennie zrobić jedną nową rzecz, aby jednocześnie poszerzyć swoją strefę komfortu. Weź odpowiedzialność za swoje życie.

Wzięcie na siebie odpowiedzialności oznacza, że nie będziesz mógł nikogo winić za to, kim jesteś, co robisz, jak się czujesz i co masz. Jednak nie oznacza to, że musisz sam obarczać się winą. Wszystko, co odbiera ci siły lub przyjemność, czyni z ciebie ofiarę, dlatego nie rób z siebie ofiary. Podejmowanie odpowiedzialności oznacza uświadomienie sobie, gdzie i kiedy nie podejmujesz odpowiedzialności, tak być mógł się wreszcie się zmienić. Przejmowanie odpowiedzialności też oznacza radzenie sobie z wewnętrznym głosem, a także bycie świadomym pewnych korzyści, które nie pozwalają na dokonanie zmian. Przyjmowanie odpowiedzialności oznacza uświadomienie sobie, czego chcę w życiu i działanie zgodnie z tym celem oraz świadomość rozlicznych wyborów, jakie mamy w każdej sytuacji.

Czytaj dalej »

Odblokuj się i stwórz nową prawdę o sobie

sierpnia 02, 2024

Odblokuj się i stwórz nową prawdę o sobie

 

Każda zmiana jest na początku trudna do zaakceptowania. Zmiany w naszym życiu są potrzebne, bo dzięki nim mamy szansę na rozwój. Aby rozwinąć skrzydła, musisz najpierw zidentyfikować fałszywą prawdę o sobie i ją zastąpić nową prawdziwą prawdą.

Dlaczego boimy się zmian? Jak rozwinąć skrzydła kiedy akceptacja siebie jest trudna?

Proces poznawania swojej prawdy z przeszłości jest długotrwały, jednak aby naprawdę zmienić swoje życie, koniecznie poznaj swoją prawdę o sobie. W jaki sposób zerwać ze schematami z przeszłości? Dlaczego zmiana jest trudna? Jak nie popełniać wciąż tych samych błędów?

Dlaczego zmiana jest trudna?

Prawdziwa zmiana zaczyna się od samoświadomości. Ludzie z natury są zaprogramowani na zmiany, nieustannie dążymy do poprawy, uczymy się i rozwijamy poprzez relacje i doświadczenia. Jednak pozostaje pytanie dlaczego nam się nie udaje? Wynika to z tego, że od początku obawiamy się nieznanego. Jeśli czegoś nie znamy, to trudniej jest nam się do tego przyzwyczaić. Strach przed nieznanym to najczęstszy powód, dla których ludzie nie dokonują zmian. Ważne jest wprowadzanie świadomych zmian. Zastanów się, co cię naprawdę motywuje, ponieważ pomoże to tobie w procesie wprowadzania pozytywnych zmian.

Poznaj swoją prawdę z przeszłości.

Aby dowiedzieć się jaka jest twoja fałszywa prawda musisz zyskać wgląd do swoich wspomnień. Inaczej mówiąc wgląd to zdolność do postrzegania związków przyczynowo-skutkowych, czyli każda przyczyna ma swoje skutki. Wgląd może czasem pojawiać się nagle jako chwila olśnienia, objawienie. Wgląd to także samoświadomość, czyli wiedza o tym, kim naprawdę jesteś, pozbycie się iluzji, filtrów i masek. Po uzyskaniu wglądu możesz rozpocząć proces przemiany poczucia własnego ja, jednocześnie odrzucić starą narrację i napisać nową.

Umysł człowieka można podzielić na świadomy i podświadomy. Pamięć umysłu świadomego jest krótkotrwała, może przechowywać jednocześnie tylko cztery myśli. Umysł świadomy obejmuje funkcje wykonawcze (podejmowanie decyzji, planowanie, analiza, ocena, percepcja i siła woli), jest bardziej racjonalny. Natomiast to w umyśle podświadomym znajduje się najwięcej naszych myśli, łącznie z tymi z wczesnego dzieciństwa. To czasami nasza podświadomość czasem decyduje za nas.

Refleksja nad starą prawdą.

Aby dokonać refleksji musisz poświęcić trochę czasu na pobycie sam ze sobą. Ten krok wymaga spowolnienia tempa. Należy znaleźć idealne spokojne i ciche miejsce, które pomoże stworzyć idealne warunki do zagłębienia się w siebie i odnalezienia swojej prawdy. Najlepiej wybrać to samo miejsce i tą samą godzinę, w której myśli łatwiej napływają. Przed refleksją to normalne, że możesz czuć lęk bądź być sceptycznym wobec tego czego możesz się dowiedzieć. Refleksja bywa trudna i bolesna, jednak mając pozytywną motywację można ją przetrwać mniej boleśnie. Za każdym razem kiedy poczujesz ukłucie lęku powiedz sobie: „życie wcale nie musi być takie”. Cały sens refleksji polega na tym, aby umysł dostrzegł związek pomiędzy twoją przeszłością a teraźniejszością.

Zanim zaczniesz budować nowe prawdziwe ja, musisz jeszcze przepracować swoją starą narrację, z którą pragniesz się pożegnać. Przed wglądem, czyli przed rozpoczęciem zmiany twoja droga dzieli się na zwyczajny świat, potem następuje świadomość potrzeby zmiany, mimo tego możesz czuć opór wobec zmian, ale później dojdziesz do pokonania lęku i bardziej zaangażujesz się w zmianę. Pozostałe etapy następują podczas wglądu. Będziesz eksperymentował z nowymi warunkami, które przygotują cię do wielkiej zmiany. Po zmianie nastąpi akceptacja nowej narracji oraz nowe wyzwania. Czekają cię również ostatnie niebezpieczeństwa, które będą próbowały, abyś zawrócił z nowo wybranej drogi. Jednak po tym wszystkim jeśli zdasz egzamin, to nabierzesz biegłości w swojej nowej narracji. Trzy elementy ważne dla potwierdzenia zmiany to dystans, akceptacja i przebaczenie.

Budowanie nowego wizerunku.

Budując nową narrację dobrze jest wskazać swoje mocne strony oraz stworzyć wizualizację, nie mylić z fantazjowaniem. W fantazjowaniu zazwyczaj widzimy tylko rezultat, natomiast wizualizacja to zapisanie swoich życzeń w formie planu, czyli stworzenie całego procesu działania w wyobraźni. Psychologia pozytywna wyróżnia trzy rodzaje szczęśliwego życia: życie przyjemne (powierzchowne doświadczanie przyjemności), życie dobre (wiesz w czym jesteś dobry i co daje ci satysfakcję) i życie mające sens (jego istotą jest dawanie czegoś od siebie).

Utrwalenie zmiany.

Nasz mózg jest neuroplastyczny, co oznacza, że jest w stanie się zmieniać, nawet w późnym wieku. Nasz mózg zmienia się, wtedy kiedy my zmieniamy się i zmieniamy myślenie. Mózg wzmacnia te sieci neuronowe, których używamy wielokrotnie. Najlepszym ćwiczeniem dla mózgu jest praktyka medytacji, która kształtuje mózg dla lepszej świadomości emocji i panowania nad nimi, a także dla większego spokoju i współczucia.

Jeżeli pragniesz bądź odczuwasz potrzebę uwolnienia się od starej przeszłości bądź czujesz, że coś blokuje twój rozwój to zajrzyj do książki Johna Sharpa „Odblokuj się – Jak zerwać ze schematami i rozwinąć skrzydła”, w której autor podaje ćwiczenia i szczegółowo opisuje jak odnaleźć swoją fałszywą prawdę z przeszłości oraz jak zbudować nową narrację i odnieść sukces. Link do książki

Czytaj dalej »

Nie oceniaj siebie po ilości błędów, masz prawo je popełniać

sierpnia 01, 2024

Nie oceniaj siebie po ilości błędów, masz prawo je popełniać

 

Czym jest porażka? Porażka jest po to, aby spróbować ponownie jeszcze raz lepiej przygotowanym. W życiu nie zawsze wszystko przychodzi na wyciągnięcie ręki. Sukces jest wierzchołkiem góry lodowej, a twój wysiłek w osiągnięciu sukcesu jest niewidoczny dla otoczenia. Tylko Ty sam wiesz ile musiałeś wylać potu i łez, aby znaleźć się w tym miejscu, w którym jesteś teraz.

Jak nauczyć się akceptować własne porażki? Jak zmotywować się ponownie do działania?

Tylko ten, co nic nie robi, nie popełnia błędów. Z twoich niepowodzeń najbardziej cieszą się te osoby, które udają twoich przyjaciół. Dlatego warto umieć zebrać siły na nowo i podnieść się z dna. Porażka to lekcja pokory, która jest potrzebna człowiekowi sukcesu.

Jak radzić sobie z niepowodzeniami?

O tym co jest porażką decydujemy sami, ponieważ porażka najczęściej zaczyna i kończy się w naszej głowie. Nie ma również sensu pogrążać się w smutku i żalu za czymś co się skończyło bądź w ogóle nie zaczęło. Zawsze warto przeanalizować całą sytuację od nowa, bo nic nie dzieje się bez przyczyny. Być może czegoś zabrakło bądź mieliśmy mniejszą wiedzę lub umiejętności.

Nie porównuj się z innymi tylko działaj. Najczęściej zapominamy, że aby się czegoś nauczyć musisz ćwiczyć, trenować i popełniać błędy, a jednocześnie wyciągać z nich wnioski.

Nie traktuj porażki jako tragedii!

Nie myli się tylko ten co nic nie robi. Z każdej lekcji życia można wynieść coś na przyszłość. Zawsze warto podejmować kolejną próbę w pokonywanie trudności. Porażki i niepowodzenia to rzecz naturalna, która może przytrafić się każdemu z nas. Zdolność radzenia sobie z niepowodzeniami to ważna cecha osoby sukcesu.

Nie oceniaj siebie po ilości błędów, ale po ilości odniesionych sukcesów.

Nie rozpamiętuj porażek, ponieważ każda największa nawet porażka przybliża cię do końcowego sukcesu. Pamiętaj o zasadzie, która mówi o tym, że im więcej próbujesz, tym więcej masz szans na uzyskanie dobrego wyniku. Myśl więcej o sobie i swojej pracy, a wraz z twoim doświadczeniem liczba sukcesów będzie rosła. Zazwyczaj kiedy ponosimy porażkę za porażką, doznajemy uczucia takiego jak słomiany zapał, że odechciewa się walczyć dalej.

Szczęście sprzyja przygotowanym! W tym wymiarze nie ma co liczyć na los, ale należy wziąć sprawy w swoje ręce. Prawidłowe przygotowanie przeciwdziała prawdziwej porażce. Ucząc się i rozwijając swoje umiejętności, jesteś w stanie osiągnąć sukces, we wszystkim czego pragniesz.

Masz prawo mieć wątpliwości.

W wyniku niepowodzeń pojawiają się w naszej głowie wątpliwości, czy warto dalej w to brnąć, czy lepiej dać sobie spokój? Paulo Coelho mówi, że być człowiekiem oznacza mieć wątpliwości i mimo tego iść dalej. Wątpliwości to okresowe wahanie się, do którego prawo ma każdy. Jeżeli nie masz wątpliwości, to może oznaczać, że zatrzymałeś się w rozwoju. Wątpliwości pojawiają się przed każdą decyzją czy nowym wyzwaniem w życiu. Myślimy, czy aby na pewno podołamy zadaniu, które sobie wyznaczyliśmy. Poprzez wątpliwości boimy się spróbować i tracimy to, co moglibyśmy zyskać.

Czytaj dalej »

Dziękuję za każdy dzień

lipca 31, 2024

Dziękuję za każdy dzień

 

Wdzięczność to rzecz, której należy się nauczyć. Warto być wdzięcznym za wszystkie dobre chwile, które przeżyliśmy. Jeżeli nie potrafisz docenić tego co masz, to nie oczekuj więcej.

Warto praktykować wdzięczność każdego dnia, ponieważ każdy dzień może być wyjątkowy. W artykule link do szablonów dziennika wdzięczności.

Wdzięczność to uczucie będące odpowiedzią za doświadczone dobro oraz chęć odwzajemnienia, podziękowania za dobro. Warto być wdzięcznym za każdy dzień, dzięki czemu możesz realizować swoje pasje i marzenia. Nie ma większego obowiązku w życiu niż obowiązek wdzięczności, bo wdzięczność jest najpiękniejszą formą szczęścia.

Praktykuj wdzięczność każdego dnia.

Wdzięczności można praktykować każdego dnia. Wystarczy tylko rozejrzeć się wokół siebie i dostrzec to co otacza nas, co dostajemy, za to wszystko należy podziękować i odwzajemnić dobro dobrem. Codziennie zapisuj w zeszycie przynajmniej jedną dobrą rzecz, jaka cię dzisiaj spotkała, może to być smaczny obiad u mamy, kwiatek od chłopaka czy uśmiech dziecka. Takie drobne codzienne cuda rzadko potrafimy dostrzec, a sprawiają nam dużo radości. Warto nauczyć się doceniać małe rzeczy, które nam się przydarzają i cieszyć się życiem każdego dnia.

Za co możesz dziękować sobie?

Zdrowie jest najważniejszą wartością w życiu, bo kiedy brakuje sił, to nic nie jesteś sam zrobić. Dlatego dziękuję, że mam jeszcze wystarczająco dużo sił i zdrowia, aby móc samej o siebie zadbać oraz swoich bliskich. Zdrowie jest najcenniejszym darem jaki można otrzymać za darmo, dlatego warto dbać o swoje zdrowie. Aby móc cieszyć się długim życiem. Dziękuję też za każdy nowy dzień, że mogę znów obudzić się rano, aby rozpocząć nowy dzień i realizować swoje cele.

Rodzina i przyjaciele

Dziękuję, że mam wokół siebie osoby, na które zawsze mogę liczyć w trudnych chwilach. Przyjaciele są jak ciche anioły, które podtrzymują moje skrzydła w momencie kiedy zapomniały jak latać. Pies jest dla mnie jak członek rodziny jak siostra. Dziękuję za każdy dzień, który mogę spędzać z nim każdą wolną chwilę.

Otoczenie, środowisko, natura

Środowisko naturalne, przyroda, drzewa, kwiaty i ptaki pozwalają na aktywny wypoczynek na łonie natury. Dlatego dziękuję za świat, który mnie otacza i piękno przyrody, śpiew ptaków, owoce i warzywa, piękne kwiaty i drzewa.

Książki, muzyka, taniec

Świat bez książek jest niczym. Dzięki czytaniu mogę przenieść się w inny świat i przeżywać losy bohaterów. Kto czyta żyje podwójnie. Lubię słuchać muzyki zwłaszcza wieczorem przed snem. Muzyka pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Natomiast taniec wyzwala energię i uwalnia emocje. Każdy może zacząć tańczyć. Taniec wyzwala pozytywną energię i dodaje sił do działania. Dlatego warto tańczyć latino. Tańcz wtedy jak nikt nie patrzy.

Rozmowa z drugą osobą

Bardzo cenię sobie, kiedy mogę porozmawiać z kimś twarzą w twarz. Lubię pisać smsy, natomiast jeśli rozmawiać to tylko na żywo. Nie lubię rozmawiać przez telefon. Warto doceniać te momenty kiedy możemy porozmawiać z kimś twarzą w twarz zamiast video czatów.

Praca

Bez pracy nasze życie nie było by takie jakie chcesz. Praca daje pieniądze, a wiadomo że bez pieniędzy nie można nic kupić. Dlatego ciesz się że masz pracę. Może mniej płatną, ale w przyszłości wszystko może się odmienić. Albo stracisz pracę bądź zmienisz na lepszą.

Odpoczynek

Praca jest ważna. Jednak równie ważny jest odpoczynek od pracy. Dlatego warto nauczyć się odpoczywać i doceniać każdą wolną chwilę, którą można poświęcić bliskim osobom bądź sobie.

Wolność

Cenię wolność i niezależność, ale nie tylko dlatego, że jestem singielką, ale również, że mam wolny wybór i mogę sama podejmować decyzję i ponosić odpowiedzialność za swoje czyny. Dawniej nasi przodkowie musieli walczyć o wolność. Niektórzy zapłacili najwyższą cenę, bo stracili życie. Dlatego ciesz się, że możesz żyć w wolnym kraju. Masz wybór i możesz sam podejmować decyzje, za które sam ponosisz odpowiedzialność.

Powodów do wdzięczności jest dużo, więc postaraj się każdego dnia dostrzegać pozytywne aspekty twojego życia i ciesz się nim.

Czytaj dalej »

Body Positive, czyli pokochaj siebie, zanim ktoś ciebie pokocha

lipca 30, 2024

Body Positive, czyli pokochaj siebie, zanim ktoś ciebie pokocha

 

Dlaczego warto zwrócić uwagę na body positive? Czym jest i jaki niesie przekaz? Co ta definicja może wnieść do Twojego życia!

Filozofia body positive polega na akceptacji swojego ciała pomimo niedoskonałości. Każdy jest wyjątkowy. Nie ważne jest to jak wyglądasz, czy masz więcej piegów czy jesteś chuda lub masz więcej kilogramów czy jesteś niska lub wysoka czy masz odstające uszy. To wszystko jest nie ważne. Akcja body positive zachęca do bycia szczęśliwym w swoim ciele. Akcja dotyczy nie tylko kobiet, ale również mężczyzn.

 

 

Dostrzeganie pozytywów dzięki body positive

Zamiast skupiać się na swoich nieidealnych częściach ciała warto dostrzec swoje walory pozytywne. Każdy ma jakieś kompleksy. Nie ma ludzi idealnych, jak i nie ma idealnych kształtów ciała. Każdy jest piękny i wyjątkowy. Zjawisko body positive to również życzliwość wobec osób, które próbują pokochać swoje ciało.

Latem częściej jesteśmy narażone na krytykę innych osób, ponieważ kiedy robi się coraz cieplej wtedy zrzucamy ciuchy i idziemy na plażę.  Dlatego piszę ten post właśnie przed wakacjami, aby wzmocnić wiarę w siebie u osób, które mają jakieś tam kompleksy. Każdy ma.

Body positive na kompleksy

Muszę się Wam przyznać, że ja też mam kompleksy. Od dzieciństwa miałam „odstające” uszy, dlatego najczęściej noszę rozpuszczone włosy, w ten sposób pokazuje swoje piękne i zadbane włosy, a nikt nie zwraca uwagi na to jakie mam uszy. Idąc dalej moim walorem są ciemne piwne oczy, więc nikt nie zwraca uwagi na moje uszy.  Dlatego zawsze warto umieć dostrzec swoje pozytywne strony i na nich się skupiać.

Moja sylwetka również nie jest doskonała, ponieważ mam krótkie nogi i fałdki w okolicy talii. Jak wspomniałam wyżej nie ma idealnych kształtów ciała, ponieważ ludzie są różni. Odpowiednio dobrany strój ukrywa nasze drobne mankamenty. Jednak nie powinniśmy się bać wyjścia na basen czy plażę w krótkim stroju. Nie powinno się oceniać osoby po tym jak wygląda, ale za to co robi dla siebie oraz za to jak traktuje innych.  W życiu wygląd nie jest najważniejszy. Ważne są inspiracje i chęć samorozwoju, to że chcesz się rozwijać, kształcić i pracować nad sobą.

Spróbuj tego ćwiczenia i podziel się efektem!

Mam dla ciebie ćwiczenie, które powinnaś wykonywać codziennie rano patrząc w lustro powiedz sobie: Jestem piękna. Jeżeli ja o siebie nie zadbam to nikt inny nie zrobi tego za mnie. Miło jest usłyszeć miły komplement od bliskiej osoby, ale nie każda kobieta ma taką możliwość.

Czytaj dalej »

O czym myślisz idąc na randkę?

lipca 16, 2024

O czym myślisz idąc na randkę?

 Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, o czym tak naprawdę myślicie, idąc na randkę? W głowie krąży tysiąc myśli – od nadziei na wielką miłość po obawy przed totalną katastrofą. Bo, nie oszukujmy się, idąc na spotkanie, są zasadniczo dwa wyjścia: albo zakochacie się w sobie na zabój, albo… pozabijacie. I choć brzmi to dramatycznie, to życie i miłość często przynoszą niespodziewane zwroty akcji.

 

Zakochanie to stan, w którym patrzymy na świat przez różowe okulary. Każda wada potencjalnego partnera wydaje się niewielka, a zalety są wyolbrzymione. Świat staje się piękniejszy, a my unosimy się kilka centymetrów nad ziemią. Jednak zakochanie to tylko pierwszy etap, który może przerodzić się w prawdziwą miłość lub... coś zupełnie przeciwnego.

 

Wyobraź sobie, że idziesz na randkę pełen nadziei. Przychodzisz na miejsce spotkania i bum!

Idąc na randkę, stawiamy wszystko na jedną kartę. To jak wejście na ring – albo wyjdziemy z tarczą, albo na tarczy. Każde spotkanie to nowa szansa na miłość lub kolejny dowód na to, że miłość to pole minowe. Spodziewasz się fajerwerków, a kończy się na kłótni o ananasa na pizzy. Albo myślisz, że to będzie kolejna nudna randka, a kończy się na całonocnych rozmowach i planach na przyszłość.

 Czasami rozmowy się nie kleją, dowcipy są nie na miejscu, a chemia między Wami jest mniej więcej taka, jak między wodą a olejem. Czujesz, że chciałbyś po prostu uciec. To moment, w którym zaczynasz myśleć, że może lepiej byłoby nie wychodzić z domu.

Pamiętajmy jednak, że nie każda randka musi zakończyć się dramatycznie. Czasem wystarczy, że wyjdziemy z tego spotkania z uśmiechem i nowym doświadczeniem. Nie zawsze musimy zakochać się po uszy, czasem wystarczy, że odkryjemy, że jednak ananas na pizzy nie jest taki zły.

 Randki w ciemno to jak los na loterii

Umawianie się na randki w ciemno to jak kupowanie losu na loterii. Nigdy nie wiesz, co Cię czeka. Może to będzie ktoś, kto sprawi, że Twoje serce zabije mocniej, albo ktoś, kto sprawi, że będziesz chciał jak najszybciej zakończyć spotkanie. Randki w ciemno są pełne niespodzianek. Czasem trafisz na kogoś, kto będzie Twoją bratnią duszą, a czasem na kogoś, kto sprawi, że będziesz liczył minuty do końca spotkania.

Miłość, zakochanie i nienawiść to trzy strony tej samej monety. Idąc na randkę, nigdy nie wiemy, co nas czeka – może to będzie początek pięknej historii, a może kolejna opowieść do "najgorszych randek w życiu". Ale to jest właśnie urok miłości – nieprzewidywalność, ryzyko i emocje, które sprawiają, że czujemy, że naprawdę żyjemy.

A Wy, jak podchodzicie do randek?

 

 

Czytaj dalej »

Przyjaźń z Ex

lipca 15, 2024

Przyjaźń z Ex

  Czy możliwa jest przyjaźń z byłym partnerem? A jeśli jesteśmy już w nowym związku, czy potajemne spotkania z ex są fair wobec naszego aktualnego partnera? 

 

Utrzymanie przyjaźni z byłym partnerem jest możliwe, ale wymaga dojrzałości, wzajemnego szacunku i jasnych granic. Przyjaźń taka może być cenna, jeśli obie strony szczerze chcą zachować relację platoniczną i wspierać się nawzajem w nowym etapie życia. Niemniej nie zawsze jest to łatwe.

 

Dystans emocjonalny od zakończenia związku jest często konieczny, aby móc spojrzeć na siebie nawzajem w nowy sposób. Czas może być najlepszym sprzymierzeńcem. Przyjaźń może się udać, jeśli obie strony przestały żywić romantyczne uczucia i są gotowe na nową dynamikę. Obie strony muszą szanować nowe związki, które mogą się pojawić, i nie próbować w nich ingerować.

 

Uczciwość i transparentność w związku są najważniejsze. Spotykanie się potajemnie z ex jest zazwyczaj nie fair wobec aktualnego partnera i może prowadzić do problemów z zaufaniem. 

Ukrywanie spotkań z ex może zniszczyć zaufanie w nowym związku. Zaufanie jest fundamentem każdej relacji, a jego brak prowadzi do niepewności i podejrzeń. Ukrywanie prawdy to brak szacunku dla uczuć obecnego partnera. Każdy zasługuje na szczerość i otwartość. Tajemnice rodzą podejrzenia i niedopowiedzenia. W zdrowym związku nie powinno być miejsca na takie zachowania.

 

Jeśli zależy Ci na utrzymaniu przyjaźni z byłym partnerem, a jednocześnie chcesz zachować zdrowy związek z obecnym partnerem, ważne jest znalezienie równowagi. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić?

Bądź szczery z obecnym partnerem o swojej relacji z ex. Wyjaśnij, dlaczego ta przyjaźń jest dla Ciebie ważna i jak wygląda. Ustalcie razem jasne granice dotyczące tej przyjaźni. To może obejmować, jak często się spotykacie, jakie tematy poruszacie i jakie zachowania są akceptowalne. Budujcie wzajemne zaufanie poprzez otwartą komunikację i przestrzeganie ustalonych granic. Pokaż swojemu obecnemu partnerowi, że jest dla Ciebie priorytetem. Zaangażowanie w nowy związek powinno być widoczne i odczuwalne.

Czytaj dalej »